Fysio Flow

Fysio Flow er en dansk træningsmetode udviklet med afsæt i evidensbaseret praksis, som arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Ved inaktivitet, immobilitet, aldring eller stress ses det at fascierne trækker sig sammen, de bliver stramme og stive, og væske-flowet og glidet mellem fascierne nedsættes.

Det giver oplevelse at være stiv og stram i kroppen, og det kan være skyld i smerter over lænden , smerter i nakken osv.

Sådan forgår Fysio Flow: Vi varmer kroppen / fascierne op gennem naturlige sving og bevægelser. Herefter arbejdes der med aktive, bløde, mobilitetsøvelser for hele kroppen – der arbejdes over flere led i kroppen og i så mange bevægeretninger som muligt.

Afslutningsvis er der er en kort afspænding, hvor vi arbejder med åndedrættet , mindfull og opmærksomhed på kroppens ro- og hvilesystem.

Træningen foregår mandage kl. 17.45 samt torsdage kl. 16.00.