Idrætsskader

Home / Om os / Idrætsskader

Idrætsskader kan generelt opdeles i 2 grupper:

-Akutte skader

-Overbelastnings skader


Akutte idrætsskader
er den type skader, der opstår pludseligt. Det skyldes typisk, at man træder forkert, falder eller støder sammen med en anden deltager. En sådan skade kan variere meget i sværhedsgrad fra en let forstuvning til svære ledbånds skader, overrevne muskelfibre og sener eller knoglebrud. Akutte skader skal behandles med det samme efter RCIEM princippet, og i alvorlige tilfælde undersøges på skadestuen.

RCIEM princippet består af:

R: Ro- stop aktiviteten med det samme.

C: Kompression – det skadede sted ombindes med en elastisk forbinding for at hindre for stor blødning og væskeansamling, hvilket dermed afkorter helings perioden. Brug kompressionen de første par døgn. Dog ikke for stramt, så blodgennemstrømning aflukkes.

I: Is – nedkøl det skadede område med en ispose, det dæmper hævelsen og smerterne i området.

E: Elevation – den skadede kropsdel bør holdes over hjertehøjde så ofte som muligt de første døgn for at mindske hævelsen og aflaste det skadede område.

M: Mobilisering – det er vigtigt at begynde at bevæge led, sener og muskler i det skadede område, så snart det kan gøres uden at provokere yderligere smerter og hævelse. Det fremmer heling og fjerner hævelsen.

Overbelastnings skader skyldes længere tids forkert eller for hård påvirkning af kroppen. De første tegn på en begyndende idrætsskade som følge af overbelastning, kan være stivhed i leddene om morgenen, dybe og murrende smerter, eller smerter i kroppen – ud over almindelig træningsømhed – når den er kølet ned efter sportsaktivitet. Det kan resultere i betændelsestilstande i sener eller slimsække eller evt. ende med træthedsbrud i en knogle.

Overbelastnings skader kræver ofte aflastning i en periode og evt. omlægning af træningen, indtil symptomerne er væk, og den vanlige træning langsomt kan genoptages. Idrætsskader pga. overbelastning kan være meget langvarige og evt. kræve medicinsk eller lægelig behandling.

Behandlingen og genoptræningen efter enhver idrætsskade er meget vigtig, så skades pausen bliver så kort som muligt. Her kan fysioterapeuten hjælpe med at finde evt. årsag til skadens opståen, hjælpe ophelingsprocessen i vævet på vej samt lindre smerterne. Fysioterapeuten kan vejlede med hensigtsmæssige øvelser til genopbygning af vævet og forebyggelse af skader.

Seneste fra Facebook

Used for the like, share, comment, and reaction icons

Så er vores trykluft / shockwave tilbage på klinikken😀
Døjer du med kronisk seneskader som f.eks.;
-hælspore
-achillessene
Er det en mulig løsning.
Koster kun 100,-kr i tillæg
Kontakt klinikken for yderlig information📞66.12.14.31
... Se mereSe mindre

Så er vores trykluft / shockwave tilbage på klinikken😀
Døjer du med kronisk seneskader som f.eks.;
-hælspore
-achillessene  
Er det en mulig løsning.
Koster kun 100,-kr i tillæg
Kontakt klinikken for yderlig information📞66.12.14.31

Da vores sommerfest i år er aflyst, sagde vi farvel til hinanden inden vi drager ud i sommerlandet. Signe introduserede øl-yoga. Signe Valentin Kej er en fantastisk underviser og vi havde en sjov time med fysiske udfordringer, balancemæssige udfordringer og masser af grin😊
Du kan rolig henvende dig hos os i sommerferien, der vil konstant være 3-4 fysioterapeuter på arbejde😊.
Telefontiden vil være reduceret til 8.30-12
Rigtig god sommer ☀️🎶
Personalet på Alleens Fysioterapi
... Se mereSe mindre

Kommentér på Facebook 404480459642769_3116535508437237

Namaste 🙏🏼

I er bare skønne ❤️🍺👌🏼- God sommer til jer alle 😘

God sommer 😎🌞🏖️

Fedt og I fortjener det max - super hold og klinik ❤️👍☀️

God sommer :-) Jeg kan godt se, det er en krævende form for yoga ;-)

Det ser super sjovt ud! God sommer ☀️

Hahaha 🙈🤣 Go’ sommer ☀️😎🙌🏻

Hvor ser det godt ud🍻 Er det et hold I kommer til at udbyde efter ferien...😄 God sommer☀️

😂😂 afspænding og øl-yoga Hvor er i goe’ 😁😎

God sommer🌞⛱

I er skønne og skøre ! ❤️

God sommer 🌞

Kreativt 😂😂💪🏼

God sommer til jer alle 😊🌸☀️💛

View more comments

Kære Alle

Vi håber alle har kunnet glæde sig over det skønne forårs vejr. 🌞
Fra mandag d.20. april, kan vi også glæde os over en forsigtig åbning på klinikken.
Vi vil forsat passe godt på hinanden, og der vil derfor være skærpende forhold:

• Hygiejnen er skærpet; der er håndsprit som skal benyttes, når man kommer og går. Fysioterapeuten sørger selvfølgelig for afspritning før/efter alle behandlinger.
• Der vil være pause mellem behandlingerne, således antallet af personer samlet begrænses på klinikken.⏱
• Der må max. være 4 kunder i venteværelset, og max 2 i venteværelset bag terrassen. Man må meget gerne bruge terrassen når vejret tillader dette.
• Kom til tiden, men kommer du tidligere, vent evt. i bil, brug terrassen, eller vores lille solbænk på parkeringspladsen.
• Der kan være behandlinger der kræver ekstra værnemiddel/maske. Disse behandlinger bliver kun anvendt når dette er muligt.😷
• Alle må kun komme på klinikken, hvis man ikke har været syg eller været sammen med nogen der er syge.

Du bedes venligst om at kontakte klinikken pr. telefon☎️ eller mail. Her vil (din) fysioterapeut sammen med dig finde den bedste behandlingsløsning for dig.

Er du i tvivl om du skal komme, eller har andre spørgsmål ring eller skriv til os.
... Se mereSe mindre

Kommentér på Facebook 404480459642769_2942338489190274

Vi glæder os til at se jer, men husk lige at ringe for tid? 66121431😊

Åh, det har været savnet! 🤗

Hurraaaaaaaa 👍🏼👍🏼 nøj, hvor jeg glæder mig

Jubiiiii

👍👍

View more comments

Load more