Author Archives: alleens-fy_fd0fb2

Home / Articles posted by alleens-fy_fd0fb2

Løbekursus

Løbekursus – lær at løbe naturligt let løb.

– For dig der vil optimere din løbestil, så du løber hurtigere og mere effektivt. 
– For dig der døjer med tilbagevendende skader og småskavanker, som forhindrer dig i at løbe, som du har lyst til.
– For dig der gerne vil i gang med at løbe eller føler at løb er tungt og alt for hårdt.

Hvornår: 3 onsdage i træk fra kl. 15.45 til 16.45. Opstart: 29. april 2021
Hvor: Ved Skovsøen i Fruens Bøge, Odense.
Pris: Intropris på kun 500kr.

Under kurset vil du gennem praktiske øvelser lære den grundlæggende teknik for løb. 
Kurset kommer bl.a. til at indeholde oplæg om skader, skovalg og optimal løbeteknik.

I det hele taget bliver du meget klogere på hvad løb er, og hvordan det skal føles i kroppen.

Tilmelding foregår hos Alléens Fysioterapi og Sportsklinik på telefon 66121431.

Lagen-leje

Som noget nyt, vil vi pr. 1/1-19 indføre leje af lagen. Dette betyder, at hvis du ikke selv har et lagen med, kan du leje et for kr. 10,-. Dette  opbevarer vi gerne fra gang til gang,  så du ikke skal huske det hver gang. Ønskes lagnet vasket af os, opkræves kr. 10,- på ny. Du er naturligvis stadig velkommen til selv at medbringe et lagen, såfremt du ønsker dette.

GLA:D Ryg-hold

Nu starter vi vores nye GLA:D RYG-hold. Har du problemer med smerter eller nedsat bevægelighed i ryggen, er holdet måske noget for dig.
GLA:D Ryg træning er et pilotprojekt fra SDU, hvor man forsøger at lave et videnskabelig baseret træningsforløb specielt rettet mod folk med tilbagevendende rygsmerter. Det følger samme skabelon som de GLA:D knæ/hoftehold vi allerede tilbyder.
Holdet består af specifikke øvelser til bl.a. at styrke muskulaturen i ryggen og maven, og herigennem dæmpe smerter og øge funktionsniveauet af ryggen.
Et forløb indeholder en indledende undersøgelse/samtale med en fysioterapeut uddannet indenfor GLA:D konceptet og tests ved opstart og afslutning af forløbet. Der indgår teori undervisning, hvor du lærer om smerterne og håndtering af disse, samt 8 ugers intensiv træning 2 gange om ugen på hold med supervision.
Holdene startes op løbende. Forløbet vil ligge på mandage kl. 14.30 og torsdage kl. 15.15.
Er du interesseret og vil høre nærmere, eller har du spørgsmål, så ring til Alléens Fysioterapi og Sportsklinik på
tlf. 6612 1431.

Nye GLA:D-hold knæ/hofte

Hvis du har problemer med smerter eller nedsat bevægelighed i knæ eller hofte pga. slidgigt, er GLA:D-holdet (Knæ/hofte) måske noget for dig.

GLA:D hold træning er et videnskabelig baseret behandlings-og trænings forløb specielt rettet mod artrose (slidgigt) i knæ og hofter.

Det består af specifikke øvelser til at styrke muskulaturen omkring knæ og hofter, og dermed dæmpe smerter og øge funktionsniveauet i leddene.
Et forløb indeholder en indledende undersøgelse/samtale med en fysioterapeut uddannet indenfor GLA:D konceptet, tests ved opstart og afslutning af forløbet, teori undervisning, hvor du lærer noget om smerterne og håndtering af disse, samt 6 ugers intensiv træning 2 gange om ugen på hold med supervision.

Vi tilbyder nu 2 hold-forløb, begge med træning 2 gange om ugen i 6 uger. Det ene forløb vil ligge på mandage og torsdage, det andet forløb på tirsdage og fredage.

Holdene startes op løbende.

Er du interesseret og vil høre nærmere, eller har du spørgsmål, så ring til Alléens Fysioterapi og Sportsklinik på tlf. 6612 1431.

OBS! Holdene oprettes kun såfremt der er tilstrækkeligt tilmeldte.

Massør

Har du brug for en god gang massage, både afslappende wellness massage og lidt kraftigere sportsmassage. Så byder vi velkommen til Nichlas, som er startet hos os 1. april.

Han vil typisk have tider efter kl 15.00.
Tidsbestilling på 6612 1431, 5099 0523 eller på info@alleens-fysioterapi.dk 

GLA:D-holdtræning

Vi tilbyder GLA:D hold træning, en videnskabelig baseret behandling til artrose i knæ og hofte.

Vi starter nye hold op i August 2017, og som noget nyt tilbyder vi nu 2 hold-forløb, begge med træning 2 gange om ugen i 6 uger. Det ene forløb vil ligge på mandage og torsdage, det andet forløb på tirsdage og fredage.

Det består af specifikke øvelser til at styrke muskulaturen omkring knæ og hofter, og dermed dæmpe smerter og øge funktionsniveauet i leddene.

Et forløb indeholder en indledende undersøgelse/samtale med en fysioterapeut uddannet indenfor GLA:D konceptet, tests ved opstart og afslutning af forløbet, teori undervisning, hvor du lærer noget om smerterne og håndtering af disse, samt 6 ugers intensiv træning 2 gange om ugen på hold med supervision.

Er du interesseret eller har du spørgsmål, så ring til Alléens Fysioterapi på tlf. 6612 1431.

Efterfødselstræning

Kunne du tænke dig at komme i form efter din fødsel og være sammen med andre nybagte mødre? Så er efterfødselstræning måske noget. Du træner sammen med dit barn og bruger babys vægt i en del af øvelserne. Vi har også legetøj og redskaber der kan stimulere dit barn, mens du træner. Hvis træningen ligger midt i babys formiddagslur, kan vognen stilles i vores have, hvor du har frit udsyn til den fra salen.

Der vil være max 8 deltagere på holdet.

Vi starter nyt hold op tirsdag den 3. maj. 2016 kl. 8.00.

Babygymnastik

Kunne du tænke dig en dejlig stund med masser af leg og stimuli der understøtter dit barns udvikling? Så er babygymnastik måske noget. Vores fysioterapeut hjælper dig med at stimulere dit barns sanser gennem leg. Vi bruger sang, musik, sving, drej og massage.

Der vil max. være 8 deltagere pr. hold, hvilket giver god tid til den enkelte.

Vi starter et babygymnastikhold op tirsdag den 3. maj kl. 9.00, så er du interesseret, så kontakt klinikken for tilmelding.